749 794 товара
Меню

Миндаль регулирует уровень сахара в крови и держит мышцы в тонусе

Все новости

Он является источником мононенасыщенных жиров и витамина Е.

Миндаль — идеальный вариант для перекусов, считают ученые. В ходе новых шести исследований выяснилось, что этот орех помогает в профилактике сердечных заболеваний, помогает избавиться от лишнего жира в организме и регулирует уровень сахара в крови. Результаты шести новых исследований были представлены на собрании American Society of Nutrition Scientific Sessions в Сан-Диего.

Орехи — не только вкусный, но еще и очень полезный продукт. Они помогают мозгу хорошо работать и выводят из организма холестерин. Например, арахис предотвращает раннее старение, а грецкий орех защищает от радиации и помогает при авитаминозе. В ходе шести новых независимых исследований, ученые выяснили, что миндаль способен защитить сердце от болезней, бороться с вялыми мускулами и даже регулировать уровень сахара в крови.

Миндаль — источник мононенасыщенных жиров и витамина E, который помогает в борьбе с последствиями ультрафиолетового излучения и болезнью Альцгеймера, сообщают ученые в новых исследованиях. Кроме того, людям с риском развития диабета употребление миндаля поможет держать в норме уровень сахара в крови. Также миндаль богат минералами, в частности, марганцем, который помогает костям оставаться сильными и регулировать уровень сахара в крови, и магнием, необходимым для здоровья органов, мышц и правильной работы нервной системы.

Так, в одном из исследований, проведенным Университетом штата Луизиана, были проанализированы данные о 24808 взрослых людях старше 19 лет. Выяснилось, что участники исследования, которые употребляли в пищу миндаль, в целом имели более крепкое здоровье по сравнению с теми, у кого миндаль в рационе отсутствовал.

Исследование ученых их университета Пердью рассматривало эффекты перекусов миндалем, богатым питательными веществами, среди людей, находящимися в «группе риска» развития диабета второго типа. Горсть жареного, несильно соленого миндаля ежедневно помогла участникам эксперимента обуздать аппетит, урегулировать уровень сахара и повысить содержание витамина E в крови. Кроме того, за месяц такой диеты участники не набрали лишнего веса.

Еще одно из исследований показало, что небольшое употребление миндаля ежедневно способно всего за 6 недель снизить количество жира в брюшной полости и уменьшить объем талии. Предварительные результаты исследований показывают, что употребление миндаля может уменьшить абдоминальную массу тела, которая является фактором развития метаболического синдрома — комбинации диабета, высокого кровяного давления и ожирения. Такое состояние, в свою очередь, подвергает человека риску развития сердечных заболеваний, инсультов и других болезней, связанных с сосудами.

Специалисты считают, что представление исследований ученым и экспертам в области здоровья имеет важное значение, так как позволит использовать результаты для практических рекомендаций пациентам.

 

Отзывы

Популярные обзоры

Прогулочные коляски

Единый рейтинг из десятков моделей поможет в выборе.

Телевизоры

Рейтинг популярных моделей, протестированных по единой методике.

Видеорегистраторы

Выбирайте по параметрам, которые важны именно вам.

Детские смеси

Рейтинг популярных смесей по результатам лабораторных исследований.
laptops

Ноутбуки

Рейтинг ноутбуков, протестированных экспертами по единой методике.