Ученые советуют уменьшить время у телевизора до двух часов в день.
Люди, которые смотрят телевизор больше трех часов в день, в два раза более подвержены риску умереть преждевременной смертью, чем те, кто находится перед экраном меньшее количество времени. Результаты нового исследования испанских ученых опубликованы в журнале The Journal of the American Heart Association 25 июня 2014 года.
Наверняка всем известно, что просмотр телевизора — не самый полезный способ проведения досуга. На самом деле все гораздо серьезнее, чем предполагалось ранее. Испанские ученые выяснили, что длительное пребывание перед телевизором может сократить жизнь.
В своем новом масштабном исследовании ученые следили за 13000 выпускников испанских вузов в течение восьми лет, чтобы определить связь между сидячим образом жизни и риском смерти. Специалисты рассматривали три фактора, которые могут повлиять на преждевременную смерть: время, проведенное перед экраном телевизора, время перед компьютером и за рулем автомобиля. По мнению авторов работы, во время просмотра телевизора тратится минимум усилий, во время работы за компьютером и при вождении человек более активен.
В период исследования ученые зафиксировали 97 случаев смерти среди участников эксперимента: 19 из них — от сердечно-сосудистых заболеваний, 46 — от рака, 32 — по другим причинам. Выяснилось, что время за компьютером и за рулем никак не отразилось на риске преждевременной смерти, однако телевизор оказал существенное влияние: более трех часов у телевизора в день способны увеличить риск ранней смерит в два раза! Однако тех, кто проводил у телевизора менее двух часов такая опасность не затронула.
«Просмотр телевизора — это пассивная деятельность, и, конечно, люди, которые проводят за экранами много часов, не обращают внимания на свой образ жизни и на то, что они едят», — заявила кардиолог Ниса Голдберг. Она также отметила, что сидячий образ жизни часто ассоциируется с болезнями сердца и диабетом. При постоянном отдыхе у телевизора кровеносные сосуды становятся более жесткими, а в артериях накапливается холестерин. Эти факторы являются своего рода «строительным материалом» для сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые настоятельно советует уменьшить время, проводимое перед телевизором, до двух часов в день, и не забывать заниматься спортом.
