Рассказываем, как правильно чистить зубы и сохранить их здоровыми.
Чистить зубы нужно два раза в день — это, наверное, знает каждый. Однако сам факт чистки зубов — это еще далеко не все. Важнее, насколько правильно вы это делаете. В нашей статье мы дадим советы о том, как правильно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровыми, и расскажем о самых частых ошибках, которые совершают люди при чистке зубов.
Неподходящая зубная щетка
Как известно, зубные щетки бывают разной степени жесткости — мягкие, очень мягкие, жесткие и средней жесткости. Каждому человеку подходит определенный тип. Так, если щетка слишком жесткая, вы можете серьезно повредить десны и эмаль зубов. Мягкая щетка, напротив, может недостаточно хорошо очищать поверхность зубов. Обязательно проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы определить, какая щетка вам больше подходит.
Использование старой зубной щетки
Менять зубную щетку нужно, как минимум, раз в три месяца. Если вы обладатель электронной щетки, то необходимо менять насадки с такой же периодичностью. Для того чтобы понять, когда стоит поменять щетку, обратите внимание на щетинки. Если они стали слишком мягкими и потеряли свою форму, например, загнулись, то, скорее всего, пришло время покупать новую зубную щетку.
Неправильные движения при чистке зубов
Зубы нужно чистить круговыми движениями — таковы рекомендации стоматологов. Наверняка об этом знают все, но не все эти рекомендации выполняют. Как правило, очень популярными при чистке зубов являются «распиливающие» движения из стороны в сторону. Таким образом вы можете не только удалить остатки пищи, но и лишиться эмали и повредить десна. Именно поэтому нужно всегда помнить, что чистка круговыми движениями — залог здоровья ваших зубов.
Использование отбеливающей зубной пасты
Конечно, все хотят стать обладателями белоснежной голливудской улыбки, поэтому часто пользуются отбеливающей зубной пастой на постоянной основе. Однако стоматологи уверяют: отбеливающая зубная паста не поможет вам достичь желаемого результата, и вообще, часто пользоваться ею нельзя. Вместо этого лучше почистить зубы обычной зубной пастой, а после этого воспользоваться специальными отбеливающими полосками. Также стоматологи рекомендуют чистить зубы небольшим количеством зубной пасты — размером с горошину.
Использование неправильных ополаскивателей для рта
На сегодняшний день ополаскиватели для рта — одни из самых популярных средств для гигиены рта. Они очищают ротовую полость от остатков еды и освежают дыхание. Однако, не стоит пользоваться ими бездумно. Следует отдать предпочтение ополаскивателям, в составе которых нет алкоголя — он сушит полость рта. Кроме того, избегайте средств с содержанием хлоргексидина — он может быть небезопасен. По результатам исследования английских ученых, это вещество увеличивает риск возникновения сердечных приступов и инсультов!
Отказ от чистки языка
На поверхности языка человека скапливается множество различных бактерий, которые могут стать причиной неприятного запаха изо рта и даже привести к выпадению зубов. Именно поэтому ни в коем случае не забывайте о том, что его тоже нужно чистить. Чистить поверхность языка нужно движениями «вперед».
Недостаточное время чистки зубов
По рекомендациям стоматологов во всем мире, чистить зубы нужно не менее двух минут. Именно столько времени требуется, чтобы хорошо очистить полость рта. Всегда помните об этом правиле, по необходимости используйте таймер. К слову, у некоторых современных электронных щеток уже есть встроенный таймер, автоматически настроенный на две минуты.
Отказ от использования зубной нити
По мнению стоматологов, зубная нить выполняет 40% работы при очищении зубов, поэтому пользоваться ей нужно ежедневно. Специалисты Американской ассоциации стоматологов считают, что использовать зубную нить полезно как до, так и после чистки зубов. Однако, если делать это до, то у фтора, содержащегося в составе зубных паст, больше шансов попасть в труднодоступные места.
Отказ от использования электронных зубных щеток
Электронные щетки постепенно становятся очень популярными. Однако многие сомневаются, стоит ли покупать электрическую зубную щетку, ведь она стоит ощутимо дороже обычной. Тем не менее специалисты-стоматологи рекомендуют присмотреться к электрическим щеткам и уверяют, что деньги будут потрачены не зря. Электрическая щетка сделает всю работу за вас и при этом не создаст дополнительной нагрузки на зубы.
Хранение зубной щетки
Важно заботиться о состоянии не только зубов, но и зубной щетки: очень важно хранить ее правильно. Щетка не должна постоянно быть влажной — так бактерии размножаются гораздо быстрее. Поэтому после чистки зубов нужно обязательно хорошо встряхнуть щетку. Храните щетку под специальным колпачком, который пропускает воздух.
К слову, во время приема душа тоже можно совершить немало ошибок, которые могут негативно отразиться на вашем здоровье. О том, что это за ошибки и как их избежать, читайте здесь.
