8 800 222 9012

Вход на сайт

Войти при помощи
или

регистрация на сайте

регистрация при помощи
или

Восстановление пароля

Введите E-mail
Меню

Диета «пещерного человека» - лучший способ похудеть

Все новости

Потребление овощей, ягод и постного мяса эффективнее современных диет.

Современные методы снижения веса уступают по эффективности пищевому поведению наших предков, живших в Каменном веке, выявили ученые Кембриджского университета. Оказалось, что диета «пещерного человека» в два раза эффективнее современных диет: люди, придерживавшиеся древних пищевых принципов, на 50% успешнее теряли в весе и объеме талии. Результаты исследования опубликованы в мартовском номере журнала European Journal of Clinical Nutrition.

Палеодиета — это рацион питания, которого придерживались люди, когда не было благ современной цивилизации. Основным провиантом первобытного рациона являются продукты с малым содержанием калорий: овощи, ягоды, постное мясо, например, курица, при этом исключаются крупы, бобы и молочные продукты. Последнее исследование британских ученых показали неоценимую пользу низкокалорийных продуктов: они могут помочь людям с лишним весом.

В исследовании эффективности диеты «пещерного человека» принимали участие пожилые женщины, страдающие ожирением, которых разделили на 2 группы. Женщины первой группы придерживались «палеодиеты», в то время как второй группе предлагалась «Скандинавская диета» — цельные злаки, нежирные молочные продукты, фрукты, бобовые, рыба и растительные масла. Через 6 месяцев после начала исследования женщин взвесили и измерили объем их талии. Как показали результаты, в среднем участники эксперимента из первой группы потеряли 6.2 килограмм жиров и 11 см в талии, а люди, соблюдающие «Скандинавскую диету», потеряли лишь 2.6 килограмм жиров и 5.8 см в талии. Более того, в первой группе наблюдалось снижение уровня триглицеридов, вредных жиров, связанных с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний; уровень холестерина и артериальное давление крови не отличались среди двух испытуемых групп. Проанализировав результаты, британские исследователи пришли к выводу, что «палеолитическая диета» имеет большие положительные эффекты, чем «скандинавская» в отношении снижения жировой массы и уровня триглицеридов в крови. Несмотря на то, что исследование было проведено на пожилых женщинах, ученые уверены, что данная диета будет эффективна для людей любого возраста и пола.

Отметим, что пищевые привычки древних людей приковали внимание ученых сравнительно недавно: в 2008 году шведские исследователи из Каролинского института опубликовали результаты своей работы, согласно которой употребление в пищу низкокалорийных продуктов, что было характерно для наших предков, ведет к понижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, существуют и противоположные взгляды на диету Каменного века: Гленис Зукко, диетолог компании «Dairy Australia», удивляется, как люди, которые следуют диете «пещерного человека» и не употребляют молоко, получают дневную норму кальция, ведь именно молочные продукты помогают нашему организму пополнять его запасы.

К слову, далеко не все диеты могут оказаться полезными. Как ранее писал Product-test, излишнее употребление белковых продуктов почти так же опасно, как и курение: они в одинаковой степени могут привести к развитию рака. Кроме того, люди на диете с высоким содержанием белка на 74% больше подвержены смерти от любой другой болезни, чем предпочитающие низкопротеиновую диету.

 

Отзывы

Популярные обзоры

Прогулочные коляски

Единый рейтинг из десятков моделей поможет в выборе.

Телевизоры

Рейтинг популярных моделей, протестированных по единой методике.

Видеорегистраторы

Выбирайте по параметрам, которые важны именно вам.

Детские смеси

Рейтинг популярных смесей по результатам лабораторных исследований.
laptops

Ноутбуки

Рейтинг ноутбуков, протестированных экспертами по единой методике.