10 мкг витамина D в день улучшают здоровье детей в будущем.
Высокий уровень витамина D в крови женщины во время беременности влияет на формирование мышечной массы будущих детей, к такому выводу пришли ученые из Саутгемптонского университета. Исследование опубликовано в январском выпуске журнала The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
В ходе эксперимента ученые выяснили, что дети, чьи мамы в течение беременности имели хороший уровень содержания витамина D в крови, имеют гораздо более сильные мышцы. В исследовании участвовали 678 женщин и их дети. У будущих мам брали анализ крови на выявление уровня витамина D во время беременности. В возрасте четырех лет у детей измеряли мышечную массу и силу сжатия датчика давления и сопоставляли с результатами анализов крови мам.
Витамин D содержится в продуктах животного происхождения – жирной рыбе, яйцах, молочных продуктах.
Исследователи считают, что развитая мускулатура в возрасте четырех лет может сохраняться и в более зрелом возрасте. Молодые люди с сильными мышцами имеют меньше шансов возникновения болезней, связанных с потерей мышечной массы, в дальнейшем. Развитые мышцы в раннем возрасте также снижают риск заболевания сахарным диабетом в будущем и помогают избежать переломов в пожилом возрасте. В более ранних исследованиях было доказано, что содержание витамина D влияет на здоровье костей будущих детей.
Витамин D вырабатывается в организме человека под воздействием солнечного света, а также содержится в продуктах животного происхождения – жирной рыбе, яйцах, молочных продуктах, печени и растительного происхождения – грибах, петрушке, дрожжах. Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора в крови, обеспечивает нормальный рост и развитие костей и зубов. Рекомендуемая суточная норма витамина D составляет 2,5 мкг – 5 мкг для взрослых людей и 10 мкг для беременных женщин и кормящих мам.
