Синий свет экранов усиливает голод, выяснили ученые.
Воздействие голубого света экранов планшетов и смартфонов во время ужина может увеличить чувство голода и изменить метаболизм, выяснили американские ученые. Результаты исследования были представлены на ежегодном собрании Associated Professional Sleep Societies.
Люди в наше время не могут обходиться без мобильных устройств: всегда нужно быть на связи. Однако, всегда нужно находить время хотя бы для небольшого отдыха. Ученые из Северо-Западного университета в Чикаго нашли еще одну причину, почему стоит сократить время использования смартфонов, планшетов и компьютеров, особенно в вечернее время: устройства увеличивают чувство голода и могут способствовать набору веса.
В ходе исследования ученые выяснили, что использование мобильных устройств увеличивает чувство голода на несколько часов и повышает его уровень даже сразу после приема пищи. В эксперименте участвовали люди с одинаковым рационом питания и регулярным сном. В первые два дня эксперимента они подвергались воздействию тусклого света в течение 16 часов во время бодрствования и менее трех часов во время сна. На третий день участники находились в условиях яркого освещения около трех часов и подвергались воздействию синего света. После этого ученые сравнили результаты.
Выяснилось, что при воздействии синего света чувство голода у участников появлялось уже через 15 минут и оставалось даже после двух часов после приема пищи. Соавтор исследования Айви Чунг отметила: «Однократное трехчасовое воздействие синего света в вечернее время остро влияет на чувство голода и метаболизм глюкозы». Тем не менее, исследователи считают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как именно синий свет воздействует на уровень голода и обмен веществ.
Напомним, ранее ученые из Вашингтонского университета выяснили, что работа со смартфоном в ночное время суток негативно сказывается на трудоспособности на следующее утро. Синий свет экрана устройств замедляет выработку мелатонина — гормона, который регулирует суточные ритмы человека.
